ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕೇ ಬೇಕು ಬಾದಾಮ್​ಗಳ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಶಕ್ತಿ

ಬಾದಾಮ್​ ನೆನೆಯಿಟ್ಟು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಲಾಭಗಳೇನು?

ಬಾದಾಮ್​ನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದೇಕೆ?

ಬಾದಾಮ್​ ಅನ್ನು ನ್ಯೂಟ್ರೀಷನ್​ಗಳ ಪವರ್​ ಹೌಸ್ ಅಂತಲೇ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯ ತುಂಬಾ ಇದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇರುವ ಆಹಾರ ಹಾಗೂ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮನುಷ್ಯನ ಆರೋಗ್ಯ ಸದೃಢವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮ್ ಅಂತೂ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರ ಅಂತಲೇ ಕರೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿತ್ಯ ಬಾದಾಮ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹಾಗಂತ ಬೇಕಾ ಬಿಟ್ಟಿ ತಿಂದರೂ ಕೂಡ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮವೂ ಬೀರಲಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಪರಿಣಿತರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ ದಿನಕ್ಕೆ 23 ಬಾದಾಮ್ ತಿನ್ನುವುದು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮ. ಅದು ಕೂಡ 18 ವರ್ಷ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು ದಿನಕ್ಕೆ 23 ಬಾದಾಮ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಲ್ಲಿ ಸದೃಢತೆ ಬರಲಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:ಮಹಿಳೆಯರೇ ಎಚ್ಚರ.. ನಾನ್-ಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ಯಾನ್​ನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡ್ತಿದ್ದೀರಾ; ಹಾಗಿದ್ರೆ ಕಾದಿದೆ ಅಪಾಯ!

23 ಬಾದಾಮೇ ಏಕೆ..?
ದಿನಕ್ಕೆ 23 ಬಾದಾಮ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಿದಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಿದ್ರೆ ಈ 23 ನಂಬರೇಽ ಏಕೆ. ಅದಕ್ಕೊ ಒಂದು ಲಾಜಿಕ್ ಇದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗುಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅತಿಯಾದ್ರೆ ಅಮೃತವೂ ವಿಷ ಅಂತಾರೆ ಹೀಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಬಾದಾಮ್ ವಿಚಾರಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ಗ್ರಾಮ್​ ಬಾದಾಮ್​ ತಿನ್ನುವುದು ಯೋಗ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದ್ರೆ ಒಟ್ಟು 23 ಬಾದಾಮ್​ಗಳು 30 ಗ್ರಾಮ್​ಗೆ ಸಮವಾಗುತ್ತವೆ ಎನ್ನುವುದು ನ್ಯೂಟ್ರೂಷಿಯನಿಷ್ಟ್​ಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿರುವ ಸತ್ಯ.

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾದಾಮ್​ಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿನ ದಿನ ರಾತ್ರಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲವೇ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಯಿಟ್ಟು ಬೆಳಗ್ಗೆಯೆದ್ದು ತಿನ್ನುವುದು ವಾಡಿಕೆ ಇದೆ. ಯಾಕಂದ್ರೆ ಬಾದಾಮ್​ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹೀಟ್ ಅನ್ನುವುದನ್ನ ಆಯುರ್ವೇದ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಬಾದಾಮ್​ನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೀಟ್ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗಿ ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ವಾದವಿದೆ. ಬಾದಾಮ್ ನೇರವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಜೀರ್ಣ, ಊರಿಯೂತದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 23 ಬಾದಾಮ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಯಿಟ್ಟು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಬಾಡಿ ಸ್ಮೆಲ್​​, ಲೈಂಗಿಕ ಅತೃಪ್ತಿ; ಸಂಬಂಧ ಮುರಿದು ಬೀಳಲು ನೈಜ ಕಾರಣಗಳೇನು? ನೀವು ಓದಲೇಬೇಕು!

ನೇರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದಲೂ ಇದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಲಾಭ
ನೆನೆಯಟ್ಟು ತಿನ್ನುವ ಬದಲು ನೇರವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಲಾಭ ಇದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೇರವಾಗಿ ಬಾದಾಮ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ನಮಗೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಅದರ ರುಚಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕೆನೆಸಿದಲ್ಲಿ ಹುರಿದು ತಿನ್ನುವುದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಕೂಡ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ರೆ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿರೋದು ನೆನೆಯಿಟ್ಟು ತಿನ್ನುವ ಪದ್ಧತಿ. ಹೀಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿಂದರೂ ಬಾದಾಮ್ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭಕರ ಹೀಗಾಗಿ ತಪ್ಪದೇ ದಿನಕ್ಕೆ 23 ಬಾದಾಮ್​ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ರೂಢಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನೇಕ ರೋಗ ರುಜಿನೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಲ್ಲ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ಸೂಚನೆ: ಎಲ್ಲಾ DTH & Cableನಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಸ್​ಫಸ್ಟ್​ ಚಾನೆಲ್​​​ ಲಭ್ಯ